PILATES Y LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD

El método Pilates, que puede practicarse tanto en el suelo como en máquinas, debe su nombre al alemán Joseph Pilates quien lo diseñó en 1926, consiste en una rutina anaeróbica que contiene al menos 500 ejercicios fundamentales y, mediante su práctica,  pretende lograr los siguientes objetivos:

1.- Aumentar fuerza,

2.- Aumentar flexibilidad y

3.- Mejorar la postura corporal.

Con este método se pretende mejorar la salud física (ejercicios) y el bienestar mental. Trabaja de manera simultánea el cuerpo, la mente y la respiración.

La disciplina de Pilates se sustenta en 6 principios básicos:

- Concentración 

- Control 

- Centralización 

- Respiración

- Fluidez de movimiento

- Precisión

Algunos de los beneficios que obtendrás al practicar Pilates:

Mejorará tu respiración

Aumentará la fuerza de tu cuerpo, además de adecuar la postura del mismo.

Mejorará la estabilidad y tu cuerpo será más flexible.

Y uno no menos importante, reducirá el estrés.


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 107観覧   2022-06-23
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Creo que es momento de comenzar a hacer ejercicios
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Pilates... Noooo jajaja
Solo hago ejercicio acompañada, sola me da fastidio
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Necesito mucha práctica para estar en forma jaja
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