SIDE Jackknife 2022.01.13.
61観覧   2022-01-14
猫先生 | 55 購読者
61観覧   2022-01-14
この種目は,スライディングボードを使って側腹部をメインターゲットに強化するトレーニングです。ヘソが下を向かないように体幹をコントロールします。腰を横向きのまま出来るだけ高く上げることを目標に行います。

This is an exercise to strengthen the side abdomen as the main target using a sliding board. Control your torso so that your belly button does not face downward. The goal is to raise the hips as high as possible without turning sideways.

#サイドジャックナイフ
#側腹部の強化
#ウエストに効く
#横向きのまま
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