Crescent Moon
42観覧   2022-01-14
猫先生 | 54 購読者
42観覧   2022-01-14
このエクササイズはCrescent Moonと言います。側腹部を強化するために鉄棒にぶら下がって三日月型に体軸を変形させます。正確な動きで動作をコントロールしましょう。下ろす時には重力に逆らいながらゆっくりと下ろします。

This exercise is called Crescent Moon. To strengthen the lateral abdomen, you hang from a bar and deform your body axis into a crescent moon shape. Control the movement with precision. Lower slowly, defying gravity as you do so.

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